A gordura no fígado, ou esteatose hepática, é uma condição comum que afeta cerca de 30% da população global, segundo a Sociedade Brasileira de Hepatologia. Ela ocorre quando o excesso de gordura se acumula nas células do fígado, comprometendo suas funções vitais. Muitas vezes silenciosa, a doença pode evoluir para inflamação (esteato-hepatite), cirrose ou até câncer. Conheça os 5 sinais mais comuns e saiba como proteger seu fígado!

1. Fadiga Crônica e Fraqueza

O que acontece?
O fígado sobrecarregado pela gordura não consegue metabolizar nutrientes e eliminar toxinas adequadamente, gerando acúmulo de substâncias que causam cansaço extremo.

Sintomas:

• Sensação de exaustão mesmo após dormir bem.
• Dificuldade de concentração.
• Falta de energia para atividades diárias.

2. Dor ou Desconforto no Lado Direito do Abdômen

O fígado ocupa 90% do lado direito do abdômen. Quando há acúmulo de gordura (esteatose), ele pode inchar e pressionar a cápsula que o reveste, gerando dor ou desconforto

Sintomas:

• Dor leve a moderada abaixo das costelas direitas.
• Sensação de “estufamento” após comer.
• Em casos graves, a dor pode irradiar para as costas.

3. Pele e Olhos Amarelados (Icterícia)

Quando o fígado não funciona bem, a bilirrubina (substância derivada da bile) se acumula no sangue, causando amarelidão.

Sintomas:

• Pele e olhos com tom amarelado.
• Urina escura (cor de chá preto).
• Fezes claras ou esbranquiçadas.

4. Ganho ou Perda de Peso Inexplicável

A gordura no fígado está ligada à resistência à insulina e ao metabolismo desregulado, afetando o controle de peso. Estudos mostram que 70% das pessoas com obesidade têm esteatose hepática.

Sintomas:

• Ganho de peso rápido, especialmente na região abdominal.
• Ou perda de peso sem dieta ou exercícios (sinal de inflamação grave).

5. Inchaço no Abdômen e Pernas (Ascite e Edema)

Na fase avançada (cirrose), o fígado deixa de produzir proteínas que regulam os fluidos corporais, causando retenção de líquidos.

Sintomas:

• Abdômen inchado e dolorido.
• Pernas e pés edemaciados.
• Sensação de peso ao respirar.

Alerta: Esse é um sinal de doença hepática grave e exige atendimento imediato.

Causas e Fatores de Risco

• Principais causas:
  • Obesidade e diabetes tipo 2.
  • Consumo excessivo de álcool (esteatose alcoólica).
  • Dieta rica em açúcar, gordura e ultraprocessados.
• Outros fatores:
  • Colesterol alto.
  • Sedentarismo.
  • Uso prolongado de corticoides.

Como Prevenir Gordura no Fígado

1. Alimentação equilibrada: Priorize fibras (aveia, vegetais), proteínas magras (peixe, frango) e gorduras boas (abacate, azeite).
2. Exercícios físicos: 30 minutos de caminhada diária reduzem a gordura hepática em 10%, segundo estudo da Hepatology.
3. Evite álcool: Principal causa reversível de dano hepático.
4. Check-ups regulares: Exames de sangue (TGO, TGP, GGT) e ultrassom abdominal detectam a doença precocemente.

Perguntas Frequentes

1. Gordura no fígado tem cura?
Sim! Mudanças no estilo de vida podem reverter o quadro em estágios iniciais.

2. Existe remédio para gordura no fígado?
Não há medicamento específico, mas vitaminas (como vitamina E) e controle de doenças associadas (diabetes) ajudam.

3. Chá detox resolve?
Não substitui dieta e exercícios, mas chá verde (rico em antioxidantes) pode auxiliar.

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